Учёные связали частый дневной сон с повышенным риском деменции
Учёные установили связь между частым дневным сном и деменцией. Новые данные указывают на значительное повышение риска когнитивных нарушений.
Тема
#сон
13 материалов по теме
Невролог назвал ранние признаки деменции, заметные за 15 лет до диагноза
Нарушения сна могут указывать на риск развития деменции задолго до появления явных симптомов.
Психолог объяснила, как беспорядок в спальне мешает спать
Беспорядок в комнате может быть одной из причин плохого сна, считает психолог Ана Герреро Брана. По ее словам, мозг воспринимает разбросанные вещи как напоминание о незавершенных делах.
20–30 минут без уборки постели: совет терапевта против пылевых клещей
Привычка заправлять кровать сразу после пробуждения может ухудшить здоровье. Терапевт Алина Литвинова объяснила в своем Telegram-канале, почему первые 20–30 минут после сна лучше не наводить порядок в спальне.
Трекер сна может усилить тревожность
Привычка сверяться с умными часами сразу после пробуждения может ухудшить состояние тех, кто и так плохо спит. Клинический психолог Шелби Харрис объяснила, в каких случаях трекер сна из полезного гаджета превращается в источник дополнительного стресса.
Недосып: гормоны, щитовидная железа и иммунитет принимают удар
Гормональная система одной из первых реагирует на регулярный недостаток сна. Врач кардиолог и терапевт Елена Савченкова-Белятко описала, какие изменения запускаются в организме, когда человек систематически спит меньше восьми часов.
Ноль доказательств: сомнолог объяснила связь магния и кошмаров
Пользователи соцсетей жалуются на кошмары после приёма магния, сомнолог объясняет это иначе.
Долгий сон связан с ускоренным старением органов
Международная группа учёных на основе данных британского биобанка UK Biobank пришла к выводу, что оптимальная продолжительность сна для замедления биологического старения составляет от 6,4 до 7,8 часа.
