Недосып: гормоны, щитовидная железа и иммунитет принимают удар
Гормональная система одной из первых реагирует на регулярный недостаток сна. Врач кардиолог и терапевт Елена Савченкова-Белятко описала, какие изменения запускаются в организме, когда человек систематически спит меньше восьми часов.
Щитовидная железа начинает работать медленнее и хуже вырабатывает тироксин. Это может привести к гипотиреозу и сопутствующим нарушениям в работе сердца и сосудов, пояснила специалист клиники «Будь Здоров».
Страдает и система контроля аппетита. Гормон сытости лептин производится только во сне, поэтому при его нехватке чувство голода возникает чаще.
Параллельно растёт уровень гормонов стресса. Повышаются риски онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а иммунитет, напротив, ослабевает.
Елена Владимировна Савченкова-Белебко считает восьмичасовой сон базовым условием для восстановления организма и предотвращения этих сбоев.