Психолог объяснила, как беспорядок в спальне мешает спать
Беспорядок в комнате может быть одной из причин плохого сна, считает психолог Ана Герреро Брана. По ее словам, мозг воспринимает разбросанные вещи как напоминание о незавершенных делах.
Тема
#бессонница
3 материалов по теме
Трекер сна может усилить тревожность
Привычка сверяться с умными часами сразу после пробуждения может ухудшить состояние тех, кто и так плохо спит. Клинический психолог Шелби Харрис объяснила, в каких случаях трекер сна из полезного гаджета превращается в источник дополнительного стресса.
Что происходит с мозгом после нескольких ночей без сна
Чередование стимуляторов днём и алкоголя со снотворными вечером считается самым опасным сценарием при нарушениях сна.
