Фаза быстрого сна связана со снижением риска деменции
Рост продолжительности REM-фазы коррелирует со снижением риска ряда тяжёлых заболеваний.
Сон продолжительностью от шести до восьми часов в сутки связан со снижением риска целого ряда хронических заболеваний, выяснили исследователи. Речь идёт о деменции, сердечной недостаточности, диабете второго типа и депрессивных расстройствах.
Учёные из Столичного медицинского университета в Китае проанализировали данные 95 559 участников британского биобанка. Добровольцы носили браслеты для отслеживания сна на протяжении семи дней. Фиксировались общая продолжительность, длительность фаз, число пробуждений и регулярность режима. Затем эти показатели сопоставили с медицинскими данными участников за девять лет наблюдения.
Значение фаз сна
Наибольший защитный эффект обеспечила быстрая фаза сна, известная как REM-фаза. Её увеличение коррелировало со снижением риска 83 заболеваний.
Сильнее всего связь проявилась для деменции, болезни Паркинсона и сердечной недостаточности. При увеличении продолжительности REM-фазы вероятность деменции снижалась примерно вдвое.
Глубокий сон показал защитный эффект в отношении диабета второго типа и депрессивных расстройств. Нерегулярный режим и частые ночные пробуждения, напротив, повышали вероятность некоторых болезней.
Ранее сообщалось о возможной связи кровоточивости дёсен с повышенным риском деменции.