Последствия одной бессонной ночи: что происходит с организмом
Даже одна ночь без сна способна заметно негативно повлиять на самочувствие человека на следующий день, предупредила терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова. О последствиях всего одной ночи без отдыха она рассказала «Ленте.ру»
Одна ночь без сна меняет работу мозга и состояние организма уже на следующий день. Об этом рассказала терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова, описав последствия кратковременного недосыпа.
По словам врача, прежде всего страдают когнитивные функции. Человеку труднее концентрироваться, снижается скорость реакции, ухудшается память. Задачи, которые обычно не требуют усилий, начинают отнимать больше времени и сил.
Эмоции, аппетит и сердечно-сосудистая система
Недостаток сна сказывается и на эмоциональном фоне. Вишнякова отметила, что после бессонной ночи люди чаще становятся раздражительными и тревожными. Параллельно может усиливаться аппетит, при этом контролировать выбор продуктов становится сложнее, что повышает тягу к калорийной пище.
Однократное лишение сна иногда временно влияет и на сердце. На фоне усталости и повышенной активности стрессовой системы возможны учащённое сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения.
Терапевт подчеркнула, что даже единичный случай недосыпа не проходит бесследно: «Недосып снижает внимание, ухудшает память и способность быстро обрабатывать информацию. Человеку становится сложнее выполнять задачи, требующие концентрации, а скорость реакции может снижаться».