Похудение: американец сбросил 159 кг без операций
Американец, весивший 254 килограмма, похудел вдвое без операций и препаратов.
Раньше Генри Гонсалес не мог самостоятельно одеться, а теперь весит 95 килограммов. Изменения заняли несколько лет и потребовали полностью пересмотреть привычки.
До 2019 года Гонсалес работал охранником и почти не двигался в течение дня. По выходным он пил пиво до потери сознания и заказывал столько еды, сколько хватило бы семье из четырех человек. Обычный набор включал два чизбургера, картофель фри, куриный сэндвич и двадцать наггетсов.
К концу такого образа жизни у него появились преддиабет, высокое давление, жировая болезнь печени и боли в груди. Тогда он вспомнил о собственном бренде одежды, который когда-то запускал, и решил, что для воплощения этой мечты нужно стать здоровее.
Новая система
Гонсалес отказался от операции на желудке и уколов для похудения. Вместо этого он нанял личного тренера, начал тренироваться ежедневно и радикально изменил питание. Строгой программы он придерживается до сих пор.
Сейчас его рацион состоит в основном из курицы, лосося или фарша из индейки с рисом и овощами. Гонсалес объяснил решение так: «Я чувствовал, что достаточно молод и все еще могу ходить, поэтому казалось неправильным делать операцию, не попытавшись похудеть естественным образом».
До этого Гонсалес годами жил с экстремальным лишним весом и не пытался менять привычки. Лишние килограммы накапливались постепенно, пока здоровье не начало серьезно ухудшаться.