В Москве акцент на мрачный период
Семь дней пасмурной погоды могут усилить проявления сезонной депрессии у предрасположенных к ней москвичей, считает психотерапевт Михаил Ответчиков.
Длительный период без солнца способен не просто испортить настроение, но и ухудшить состояние людей, которые уже находятся в депрессивном эпизоде или склонны к сезонным колебаниям. Психотерапевт Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Михаил Ответчиков объяснил, что пасмурная погода не влечёт за собой развития болезни, её длительное воздействие может вызывать повышенную сонливость, вялость, трудности с утренним пробуждением и снижение мотивации.
Такие условия особенно опасны для тех, кто уже страдает от подавленного состояния. Недостаток естественного света способен сделать симптомы более выраженными, добавил Ответчиков.
Что делать в такую погоду
Ответчиков советует не менять привычный режим сна, сохранять физическую активность и не отказываться от выхода на улицу в дневное время, даже когда за окном нет солнца.
Если подавленность, утрата интереса, нарушения сна и постоянная усталость держатся дольше шести-семи дней, стоит обратиться к специалисту. Такой временной порог назвал психотерапевт.
Наступление хмари
На предстоящей неделе в столице прогнозируется дождливая погода с усилением ветра. Главный специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец ранее охарактеризовал этот период как «затяжную хмарь».