Специалисты описали признаки, отличающие орторексию от обычного ЗОЖ
Эксперты рассказали, когда строгие правила в еде превращаются в пищевое расстройство.
Специалисты по питанию Бет Оже и Бет Хайзе назвали признаки, по которым можно распознать нездоровую фиксацию на правильном питании. Речь идет о расстройстве пищевого поведения под названием орторексия. Оно развивается незаметно для человека и его близких.
По словам Оже, повод насторожиться появляется, когда человек без медицинских оснований вводит строгие ограничения в рационе, постоянно анализирует состав блюд и тяжело переживает из-за нарушения им же придуманных правил. Это не единичные явления, а систематические проявления тревоги. Человек начинает избегать встреч с друзьями, если не уверен в составе еды, и испытывает чувство вины после употребления того, что считает запрещенным.
В беседе с HuffPost Хайзе подчеркнула, что здоровое питание не требует идеального соблюдения правил. Специалисты рекомендуют сосредоточиться на разнообразии рациона. При тревоге, связанной с мыслями о еде, лучше обратиться к диетологу или психотерапевту.
Оже отметила, что о проблеме можно судить по едва заметным изменениям в поведении. Ранее онколог Анастасия Фатьянова рассказывала, что ни один продукт не способен предотвратить рак. По ее словам, защитный эффект дает только образ жизни, где сбалансированное питание играет важную роль, но не отдельные продукты.